2025年・飛び石GW おすすめのリラックス方法の紹介

今年のゴールデンウィーク（4月26日［土］～5月6日［火］）は、いわゆる“飛び石連休”となっています。

中には、有給休暇を使って11連休を満喫している方もいれば、5月3日（土）～5月6日（火）の祝日だけで4連休の方もいるかもしれませんね。一方で、昨今の物価高騰や、来日外国人なおどで「人混みを避けて、家でのんびり過ごしたい」という方も多いのではないでしょうか。

今回は、カレンダー通りにお休みを取っている方に向けて、日常の疲れを癒す「ちょっとした休息アイデア」を４つご紹介します。

🌿半日だけ“リゾート気分”を味わってみる🌿

午前中の数時間だけでも自然の中に足を運んでみましょう。
新緑に囲まれた公園や、近場のハイキングコースなどがおすすめです。パソコンやスマホの画面から離れて、新鮮な空気を吸い、鳥のさえずりに耳を傾けるだけで、心も体もリフレッシュできます。

スマホやSNSを無意識にチェックしてしまう方にこそ、おすすめです。
GWのうちの半日だけでも思い切ってスマホを見えないところに置いてみましょう。その時間で手料理や掃除、手芸などアナログな作業に集中してみると、脳の疲れがスッと取れて、意外なほど気持ちがすっきりしますよ。

情報があふれる今の時代、何も考えずにぼーっとする時間はとても貴重です。
時間を見つけて15分だけでもベッドや床に寝転がって、何も考えずにリラックスしてみましょう。心が整い、気持ちが軽くなるのを感じるかもしれません。

寝る前についスマホを見てしまう方も多いのではないでしょうか？
そんな時こそ、画面を閉じて照明を落として、簡単なストレッチをしてみましょう。ゆっくりと体を伸ばすだけで、副交感神経が働き、きっと深い眠りにつながりますよ。

🌿 リゾート気分で自然に癒される
📵 デジタルから離れて“今ここ”を楽しむ
🛌 情報を手放して頭を休める
🌙 寝る前の時間を丁寧に過ごす

今年のゴールデンウィークは飛び石連休ということもあり、ちょっとした工夫で心と体を整える絶好のチャンスです。
全部を一気に取り入れるのは難しくても、ひとつだけ試してみるだけで、意外なほどリフレッシュできるかもしれません。

今年のゴールデンウィークは、無理せず、あなたなりの「ちょうどいい休息」を楽しんでくださいね。